年已過(guò)，心難收，雖然我們知道一年之計(jì)在于春，但是不想工作的情緒讓我們頭昏腦漲、做事心不在焉。如果你也是工作靜不下心，無(wú)法集中精力，那么恭喜你，你得了節(jié)后綜合癥。

生活要繼續(xù)，工作莫丟棄。雖說(shuō)節(jié)后綜合癥不是什么大病，但如果任其發(fā)展，勢(shì)必會(huì)對(duì)我們的工作、學(xué)習(xí)造成影響，后果很?chē)?yán)重！

那么如何才能擺脫節(jié)后綜合癥的困擾呢？

一個(gè)字“調(diào)”——調(diào)整好生理；調(diào)整好心理

身體不舒服“調(diào)生理”

——清茶淡飯讓腸胃減負(fù)

春節(jié)期間聚餐增多，而雞、魚(yú)、蝦等油膩食物都是春節(jié)餐桌的主要菜肴，加上頻頻飲酒，或冷熱食物混雜，都會(huì)加大胃腸負(fù)擔(dān)，讓你出現(xiàn)腹痛腹瀉、腹脹等癥狀。因此，節(jié)后應(yīng)該清茶淡飯，為腸胃松綁，如食用新鮮天然的食物，少鹽、少油是所有人都適用的飲食原則。

心里不舒服“調(diào)心理”

——平心靜氣給心理松綁

“清除雜念、平心靜氣、早睡早起”就是最簡(jiǎn)單、最有效的“調(diào)心理”的方法。

老人熱鬧過(guò)后易失落

與兒女團(tuán)聚，歡喜過(guò)年是每位老人所盼望的，幾天前還是兒孫滿堂共慶佳節(jié)，幾天后就要看著兒女們紛紛上班，孫子們陸續(xù)開(kāi)學(xué)，如果兒女是外出打工的，那么一起吃飯的愿望可能要到下一個(gè)佳節(jié)才能實(shí)現(xiàn)，老人難免會(huì)覺(jué)得失落。

在反差這么大的情況下，可能會(huì)對(duì)老人的心理造成一定的沖擊，往往容易會(huì)導(dǎo)致老人的免疫功能減退。一旦遇到寒冷的天氣，使原本患有高血壓、慢性支氣管炎及肺部疾病的空巢老人更容易出現(xiàn)疾病的復(fù)發(fā)。因此，到外地工作的子女們，最好分批離家，讓老人們的過(guò)節(jié)情緒逐步“冷卻”。除此之外，為人子女者節(jié)后還要多打電話回家問(wèn)候父母，寬慰他們的情緒，尤其是空巢老人。

孩子也怕開(kāi)學(xué)時(shí)

除了家中的老人，小朋友也容易得節(jié)后綜合癥。鬧鬧騰騰的新春長(zhǎng)假過(guò)去了，可很多孩子似乎對(duì)過(guò)去的長(zhǎng)假還“意猶未盡”。隨著開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)，趕功課成了在讀學(xué)生的通病，而長(zhǎng)假后想玩的心停不下來(lái)，面對(duì)一大堆未完成的寒假作業(yè)以及開(kāi)學(xué)后立即進(jìn)入緊張的測(cè)驗(yàn)，情緒可謂相當(dāng)失落。

面對(duì)小孩的節(jié)后綜合癥，家長(zhǎng)最好在開(kāi)學(xué)前一星期協(xié)助孩子調(diào)整好心態(tài)、睡眠時(shí)間等，可以通過(guò)檢查孩子的作業(yè)，一起挑選新的文具等，暗示孩子要準(zhǔn)備開(kāi)課了。家長(zhǎng)們還可以與孩子一同制定開(kāi)學(xué)前的一周計(jì)劃，具體包括起床時(shí)間、做功課時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、睡眠時(shí)間等，克服孩子節(jié)后綜合癥。

春節(jié)的假期結(jié)束了，兔寶寶希望朋友們能夠調(diào)整好自己的心理，同時(shí)也調(diào)整好自己的生理，精神飽滿的進(jìn)入到工作、學(xué)習(xí)中。

編輯：中國(guó)衣柜網(wǎng)——大姚