“始驚三伏盡，又遇立秋時(shí)。”

《中國(guó)天文年歷》顯示，

今日3時(shí)13分迎來(lái)“立秋”節(jié)氣。

立秋

是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，

是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，

標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。

立秋三候

Autumn

一候涼風(fēng)至：刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊藭r(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。

二候白露降：大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生。

三候寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。

立秋養(yǎng)生

潤(rùn)肺柔肝、養(yǎng)陰清燥

肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，因此，需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。

調(diào)養(yǎng)起居、適量運(yùn)動(dòng)

秋高氣爽，應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。此外，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。

帥太全屋定制溫馨提醒：我國(guó)地域遼闊，各地氣候有差別，大部分地區(qū)暑氣難消，注意提防“秋老虎”。

立秋品讀

Autumn

山居秋暝

【唐】王維

空山新雨后，天氣晚來(lái)秋。

明月松間照，清泉石上流。

竹喧歸浣女，蓮動(dòng)下漁舟。

隨意春芳歇，王孫自可留。

秋思

【唐】白居易

病眠夜少夢(mèng)，閑立秋多思。

寂寞馀雨晴，蕭條早寒至。

鳥(niǎo)棲紅葉樹(shù)，月照青苔地。

何況鏡中年，又過(guò)三十二。

秋詞

【唐】劉禹錫

自古逢秋悲寂寥，

我言秋日勝春朝。

晴空一鶴排云上，

便引詩(shī)情到碧霄。

漁家傲·七夕立秋

【宋】秦觀

七夕湖頭閑眺望。風(fēng)煙做出秋模樣。不見(jiàn)云屏月帳。天滉漾。龍軿暗渡銀河浪。

二十年前今日況。玄蟾烏鵲高樓上?；厥孜黠L(fēng)猶未忘。追得喪。人間萬(wàn)事成惆悵。

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